健康的に肩こりをなくす肩甲骨ストレッチ

健康的に肩こりをなくす肩甲骨ストレッチ

パソコンやスマートホンを使わざるを得ない現代社会では、長時間同じ姿勢でいるために、身体が凝り固まり、腰痛や肩こりで悩む人も多いのではないでしょうか。

しかし、肩こりを軽くするストレッチ法があります。

それは左右の肩甲骨をくっつけるように頭の後ろで手を組み、そのまま腕を真上に伸ばすという方法です。

たったこれだけで肩こりは軽減する他、姿勢も整えられるので、様々な点で健康的となります。

長時間同じ姿勢でいて疲れた後にすると効果的です。

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